膻中だんちゅう

CV17・任脈

位置

胸の真ん中。左右の乳頭を結んだ線の中点。

胸からお腹を正面から見た図。赤い印が膻中の目安の位置です。体の中心線上にあります。

指の幅は、ご自身の指で測ってください。位置には個人差があり、押して響く場所が目安です。

押し方

手のひらや指の腹で、軽くさする。強く押さない。

体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。

注意

胸の中央なので強く押さない。

関連するとされる不調

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。