更年期の不調のツボ

ほてり、のぼせ、発汗、気分の揺れ、眠れないなどが、更年期の頃に出る状態。

関連するとされるツボ

• 赤い印が三陰交の目安の位置

  三陰交さんいんこうSP6・脾経

  内くるぶしの一番高いところから、指4本分上。すねの骨の後ろ側のきわ。

  注意: 妊娠中は避けるとされることが多いツボ。

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• 赤い印が太衝の目安の位置

  太衝たいしょうLR3・肝経

  足の甲。親指と人差し指の骨が合わさる手前の、くぼみ。

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• 赤い印が湧泉の目安の位置

  湧泉ゆうせんKI1・腎経

  足の裏。足の指を曲げたとき、土踏まずの前にできるくぼみ（足裏の前から1/3くらい）。

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• 赤い印が神門の目安の位置

  神門しんもんHT7・心経

  手首の内側のしわの上で、小指側。腱の小指側のくぼみ。

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伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。

押し方の目安

1. 体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
2. 息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
3. 「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
4. ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。