目の疲れのツボ

画面作業などで目が重い、かすむ、乾くと感じる状態。

こんなときは、ツボ押しより先に受診を

急に見えにくくなった、視野が欠ける
目の強い痛みや充血がある
光がまぶしく吐き気を伴う

関連するとされるツボ

太陽たいようEX-HN5・経外奇穴

こめかみ。眉尻と目尻の中間から、指1本分ほど耳寄りのくぼみ。

注意: 目に近い場所なので、力を入れすぎない。
攢竹さんちくBL2・膀胱経

眉頭のくぼみ。鼻のつけ根の近く。

注意: 目に近い場所なので、力を入れすぎない。
風池ふうちGB20・胆経

後頭部の髪の生え際。首の後ろ中央の太い筋肉の外側にある、くぼみ。
天柱てんちゅうBL10・膀胱経

後頭部の髪の生え際。首の後ろ中央の太い筋肉のすぐ外側（風池より内側）のくぼみ。
合谷ごうこくLI4・大腸経

手の甲側。親指と人差し指の骨（第1・第2中手骨）が付け根で合わさる手前の、人差し指寄りのくぼみ。親指と人差し指を軽く閉じたとき、盛り上がる筋肉の頂点あたり。

注意: 妊娠中は強い刺激を避けるとされることが多いツボ。

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。

押し方の目安

体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。