合谷ごうこく

LI4・大腸経

位置

手の甲側。親指と人差し指の骨（第1・第2中手骨）が付け根で合わさる手前の、人差し指寄りのくぼみ。親指と人差し指を軽く閉じたとき、盛り上がる筋肉の頂点あたり。

右手を甲側から見た図。赤い印が合谷の目安の位置です。左右どちらにもあります。

指の幅は、ご自身の指で測ってください。位置には個人差があり、押して響く場所が目安です。

押し方

反対の手の親指で、人差し指の骨に向かって押し込むように。

体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。

注意

妊娠中は強い刺激を避けるとされることが多いツボ。

関連するとされる不調

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。