むくみのツボ

足や顔などが、水分がたまったように腫れぼったく感じる状態。

関連するとされるツボ

• 三陰交さんいんこうSP6・脾経

  内くるぶしの一番高いところから、指4本分上。すねの骨の後ろ側のきわ。

  注意: 妊娠中は避けるとされることが多いツボ。

• 足三里あしさんりST36・胃経

  膝のお皿の下のくぼみ（外側）から、指4本分ほど下。すねの骨の外側のきわで、押すと響く場所。

• 承山しょうざんBL57・膀胱経

  ふくらはぎの真ん中。足の指先を伸ばしたとき、筋肉がアキレス腱に向かって二股に分かれる場所。

• 湧泉ゆうせんKI1・腎経

  足の裏。足の指を曲げたとき、土踏まずの前にできるくぼみ（足裏の前から1/3くらい）。

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。

押し方の目安

1. 体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
2. 息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
3. 「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
4. ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。