頭痛のツボ

頭が痛い、重い、締めつけられるように感じる状態。

関連するとされるツボ

• 合谷ごうこくLI4・大腸経

  手の甲側。親指と人差し指の骨（第1・第2中手骨）が付け根で合わさる手前の、人差し指寄りのくぼみ。親指と人差し指を軽く閉じたとき、盛り上がる筋肉の頂点あたり。

  注意: 妊娠中は強い刺激を避けるとされることが多いツボ。

• 太陽たいようEX-HN5・経外奇穴

  こめかみ。眉尻と目尻の中間から、指1本分ほど耳寄りのくぼみ。

  注意: 目に近い場所なので、力を入れすぎない。

• 風池ふうちGB20・胆経

  後頭部の髪の生え際。首の後ろ中央の太い筋肉の外側にある、くぼみ。

• 百会ひゃくえGV20・督脈

  頭のてっぺん。左右の耳の先を結んだ線と、顔の中心線が交わる場所。

• 太衝たいしょうLR3・肝経

  足の甲。親指と人差し指の骨が合わさる手前の、くぼみ。

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。

押し方の目安

1. 体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
2. 息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
3. 「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
4. ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。