耳鳴りのツボ

実際には音がしないのに、耳の中や頭の中で、キーン、ジーなどの音が聞こえる状態。

関連するとされるツボ

• 赤い印が翳風の目安の位置

  翳風えいふうTE17・三焦経

  耳たぶの後ろ。耳たぶのつけ根の後ろにある骨の出っ張り（乳様突起）と、下あごの角の間のくぼみ。

  注意: 耳の近くなので強く押さない。

  位置の詳しい図と押し方を見る

• 赤い印が耳門の目安の位置

  耳門じもんTE21・三焦経

  耳の前。耳の穴の前にある小さな出っ張り（耳珠）の少し上の、口を少し開けるとくぼむ所。

  注意: 耳の近くなので強く押さない。耳が痛い、急に聞こえにくくなったときは受診する。

  位置の詳しい図と押し方を見る

• 赤い印が中渚の目安の位置

  中渚ちゅうしょTE3・三焦経

  手の甲側。薬指と小指の骨が付け根で合わさる手前の、くぼみ。握りこぶしを作ったとき、薬指と小指の付け根の関節のすぐ手首側。

  位置の詳しい図と押し方を見る

• 赤い印が風池の目安の位置

  風池ふうちGB20・胆経

  後頭部の髪の生え際。首の後ろ中央の太い筋肉の外側にある、くぼみ。

  位置の詳しい図と押し方を見る

伝統的な鍼灸・東洋医学の入門的な資料で、代表的なツボとして紹介されることが多い組み合わせ（出典の特定・専門家の監修は未実施）。

押し方の目安

1. 体の力を抜いて、楽な姿勢をとる。
2. 息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて押す。
3. 「痛気持ちいい」程度で止める。強く押しすぎない。
4. ゆっくり力をゆるめる。これを3〜5回くり返す。